طبقا للمجلة الطبية اليومية، تناول الخضار يزيد من القدرة الجنسية بطريقة طبيعية و يعطي المزيد من الطاقة تحت الأغطية. النظام الغذائي النباتي الخالي من الأطعمة الحيوانية اصبح نظام صحي و طبيعي لكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم مقدرة علي تحمل منتجات الألبان او من يعتقدون و يهتمون بقضايا البيئة و حقوق الحيوان.  عندما تعيش علي نظام غذائي يتكون من الفاكهة و الحبوب و الخضراوات و البقوليات و المكسرات و البذور، قد يبدو انه نظام غذائي صعب و ليس لذيذ، و لكن التحول إلي شخص نباتي يزيد من الدافع الجنسي و يحافظ علي قوة و نشاط الجسم لعدة ساعات.

تعزيز القدرة الجنسية

1- جلد ناعم و أملس:

الشعور بالرحة مع بشرتك شئ ضروري لتعزيز الدافع الجنسي و الثقة. اذا كنت قلق و غير واثق من نعومة بشرتك، فمن المؤكد انك غير واثق من فسك اثناء ممارسة الجنس. اتباع النظام النباتي يعطي لك بشرة ناعمة و ملساء و متوهجة لأن فيتامين (سي) ضروري لأنتاج الكولاجين الذي يزيد من مرونة الجلد ، فيتامين (سي) يوجد بكثرة في الخضراوات و الفاكهة

2- يحسن من طعم و رائحة الجسم:

اتباع النظام النباتي يحسن من طعم و رائحة الجسم، بدون اضافة إي مواد خارجية للجسم.ويعتقد ان الفاكهة مثل الأناناس تعطر رائحة افضل للسائل المنوي ، و ذلك طبقاً لدراسة امريكية. تتكون هذه الدراسة من ستة ازواج، علي كل زوج تناول الأناناس و الشريك الأخر يقدم تقييم عن طعم و رائحة الجسم. وجد الباحثون ان تناول الأناناس يمكن ان يحدث فرقاً لكل من الطعم العام و العصائر الجسدية

3- الزيادة الطبيعية للإفرازات الملينة:

الطعام النباتي يزيد من الأفرازات الملينة عند المرأة بسبب نسب المياه العالية الموجودة في الفواكهه و الخضراوات – المسؤلة عن ترطيب الجسم. الخيار و البطيخ و الشمام يساعدوا علي ترطيب البشرة و يقلل من الخطوط لرفيعة و يعطي توهج للجلد. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا-3 مثل بذور عباد الشمس و سمك السالمون و غيرها تساعد في ترطيب و تغذية المرأة التي تعاني من جفاف المهبل. وبالتالي زيادة الأفرازات الملينة المهبلية اثناء ممارسة الجنس تجعل كلا من الرجل و المرأة يشعرا بالراحة و الثقة اثناء الجماع

4- زيادة تدفق الدم:

البعد عن تناول الللحوم و منتجات الألبان هي طريقة لخفض مستويات الكوليسترول و ضغط الدم بشكل طبيعي و تساعد في الحصول جسم رياضي. الألتزام بالنظام النباتي يساغد الرجال علي فقدان الوزن وبالتالي يزيد من طول القضيب. و كلما زاد تدفق الدم في قضيب الرجل، كلما زادات عدد مرات هزات الجماع عند المرأة

5- زيادة الطاقة:

اذا كان الرجل يريد ان يزيد من فترة الجماع، فهو يحتاج إلي المزيد من الطاقة ولكن بطريقة طبيعية. اتباع النظام النباتي االذي يحتوي علي الفاكهة يوفر المزيد من الطاقة. علي سبيل المثال: الموز يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم وهو مادة يساعد في انتاج هرمون الجنس و يزيد من الطاقة. و هناك اطعمة اخري تعزز  من الطاقة وتعرف بإسم منشطات نباتية مثل الشوكولاته و المكسرات

6- سعادة اكثر و توتر اقل:

تناول الفاكهه و الخضراوات يزيد من مستويات السيروتونين- و هو هرمون كيميائي مرتبط بالسعادة- يمكن ان يزيد من الدافع الجنسي. و هناك دراسة نشرت عام 2012 في مجلة التغذية الأمريكية، وجدت ان الأشخاص الذين لا يتناولوا اللحوم هم اكثر سعادة و اقل توتراً من الأشخاص الذين يتناولوا اللحوم. و يرجع الباحتون السبب إلي وجود الأحماض الدهنية وحمض الأراكيدونيك – و هومصدر حيواني من الأحماض الدهنية اوميجا-3، يسبب تغيرات في المزاج في الدماغ بمستويات عالية.