-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 03:16:30
آخر تحديث GMT 03:16:30
224
ريجيم صيفي يضمن حرق الدهون بدون إرهاق
ريجيم صيفي يضمن حرق الدهون بدون إرهاق
القاهرة - المغرب اليوم
يعتبر فصل الصيف من الفصول التي يسهل فيها اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بحرق دهون الجسم وذلك لقلة الرغبة في تناول الطعام في هذا الفصل مقارنة بفصل الشتاء، وذلك لحاجة الجسم للطعام الذي يضمن له الدفء في فصل الشتاء.
ولتتمكني من اتباع نظام غذائي ناجح في فصل الصيف قومي باتباع الريجيم الذي تقدمه لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفاعلية.
اليوم الأول
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الثاني
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الرابع
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم السادس
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم السابع
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
- الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:13 2016 تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للاستحمام بالماء البارد
GMT 06:13 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للاستحمام بالماء الباردGMT 08:33 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لإضفاء الأناقة على أزياء الشتاء القادمGMT 00:16 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح لتجنب تأثير الحرارة المرتفعة على الحواملGMT 22:23 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح لتجنب الحروق أثناء الشواء على الفحمGMT 23:28 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
نصائح لتجنب تأثير الحرارة المرتفعة على الحواملمحمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم أي عرض لتجديد تعاقده ويعرب عن خيبته
لندن - سامر موسى
تسبّبت تصريحات مهاجم ليفربول، محمد صلاح، تفاعلاً واسعاً على منصات التوصل الاجتماعي، بعدما قال النجم المصري إنه "لم يتلقَ" عرضاً لتجديد عقده مع النادي الإنجليزي والذي ينتهي في 30 يونيو/ حزيران 2025. وقال صلاح (32 ع�...المزيدأشرف حكيمي يحسم مستقبله ويغلق الباب أمام عودة محتملة إلى ريال مدريد
الرباط - المغرب الرياضي
أغلق النجم المغربي أشرف حكيمي الباب أمام الشائعات التي ترددت مؤخرًا حول احتمالية عودته إلى فريقه السابق ريال مدريد، مؤكداً رغبته القوية في الاستمرار مع باريس سان جيرمان. وجاء ذلك وفقاً لما نشره موقع “فوت ميركات...المزيدإبراهيم دياز يُغادر في منتصف المباراة أمام ريال سوسيداد بسبب تعرضة لإصابة
مدريد - المغرب اليوم
غادر إبراهيم دياز مباراة فريقه ريال مدريد أمام ريال سوسيداد، مساء اليوم، في حدود الدقيقة 25، متأثرا بالإصابة، على إثر أحد الالتحامات. وحاول دياز الصمود لبضعة دقائق عندما كان بديله رودريغو يقوم بعملية الإحماء لتعوي...المزيدالجامعة الملكية المغربية تٌهنئ نهضة بركان بعد بلوغ نهائي الكاف
الرباط - المغرب اليوم
تقدم فوزي لقجع، رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، بالتهنئة لفريق نهضة بركان بعد تأهله إلى المباراة النهائية لكأس الكونفدرالية الإفريقية. وجاء هذا التأهل بعد انسحاب فريق اتحاد العاصمة الجزائري من خوض المب...المزيدGMT 16:50 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يتصدر القائمة النهائية لجائزة أفضل لاعب في الشرق الأوسط
GMT 20:09 2021 الجمعة ,19 آذار/ مارس
الدولي المغربي حمد الله رابع أسرع لاعب في السعودية
GMT 15:58 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
المغربي مرزاق يتوج بطلا للعالم في الفول كونتاكت لوزن أقل من 75 كلغ
GMT 00:00 2016 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
العداء فتح لعلو يكشف عن مهنته قبل الاحتراف
GMT 14:04 2015 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
رياضة عربية الملاكمة خديجة المرضي تفوز بذهبية الأولمبياد التجريبي
GMT 21:07 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
أداما تراوري يُبرز جدية ليونيل ميسي في التدريبات
GMT 17:10 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر
البريطاني باتون يؤكد أن رحلته في عالم "الفورمولا 1" كانت "مليئة بالتقلبات"
GMT 17:22 2012 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
دومنيك يُصاب قبيل مباراة الأهلي و الترجي التونسي
GMT 15:56 2024 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
منتخب الأرجنتين يخطف تعادلًا مثيرًا من نظيره المغربي في أولمبياد باريس 2024
GMT 01:58 2024 الجمعة ,31 أيار / مايو
الرجاء الرياضي يرفض تسريح مهدي موهوب للمنتخب الأولمبي قبل مباراة الديربي أمام الوداد
GMT 02:07 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
النجم المغربي أشرف حكيمي يأمل في تكرار إنجاز سنة 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر