قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء
آخر تحديث GMT 20:06:41
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 20:06:41
المغرب الرياضي  -

224

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن
القاهرة - المغرب اليوم

يرتبط فصل الشتاء دوماً ب زيادة الوزن، إن بسبب تناول الكثير من المأكولات بسبب البرد وتدني درجات الحرارة أو بسبب قلّة الحركة ما يدفع العديد من الاشخاص الى البحث عن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخلّص من الدهون لا سيّما مع اقتراب موعد فصل الصيف. ويعتبر فصل الربيع الفصل المناسب الذي يمكن التركيز في خلالها على الحميات الغذائية لاستقبال فصل الصيف بالكثير من الرشاقة. وللتعرف أكثر على طرق خسارة الوزن في فصل الربيع ما عليك سوى متابعة هذا الموضوع.

هناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن في فصل الربيع، خصوصاً وان الطقس الجميل في هذه الفترة يسمح بالقيام بالعديد من التمارين الرياضية في الهواء الطلق. كما أن الجو المعتدل في هذا الفصل يسمح بالتخفيف من المأكولات وبالتالي يحسن من طريقة اتباع الحميات الغذائية المناسبة. ولذلك سنقدم لكم واحدة من أفضل الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها في هذا الفصل للوصول الى فصل الصيف برشاقة وحيوية لا مثيل لهما.

وتقوم الحمية الغذائية على القاعدة التالية:

- اليوم الأول: يمكن تناول جميع أنواع الفواكه في هذا اليوم ما عدا الموز، إضافة الى طبق من الشوربة، ما يمكن تناول الشاي أو القهوة أو أي نوع من العصائر من دون سكر.

- اليوم الثاني: إضافة الى الشوربة، يسمح في هذا اليوم بتناول جميع أنواع الخضروات على أنواعها لا سيّما الورقية منها، وفي المساء يمكن تناول زبدة مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية، مع ضرورة الابتعاد عن أيّ نوعٍ من الفواكة.

- اليوم الثالث: في هذا اليوم يمكن تناول الفواكه والخضار والعصائر غير المحلاة مع الشوربة، من دون ان نتناول البطاطس المشوية.

- اليوم الرابع: يمكن تناول الموز بحدٍ أقصى ثمان حباتٍ مع اللبن الخالي من الدسم بأي كميةٍ وشوربةً.

- اليوم الخامس: في هذا اليوم يمكن تناول اللحم أو الدجاج أو السمك المطهو مع شرب من 6 إلى 8 أكوابٍ من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافةً إلى تناول الشوربة على الأقل مرةً أثناء اليوم

.- اليوم السادس: يمكن تناول اللحوم والخضار من دون تناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرةً على الأقل.

- اليوم السابع: في هذا اليوم تناول الأرز وعصير فواكة غير محلى وشوربةً مرةً واحدةً على الأقل، وخضاراً.

قد يهمك أيضًا:

مجموعة نصائح تساعد على تحسين نمط حياتك في المنزل

تعرفي على فوائد الخل لصحة وجمال شعرك

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء



GMT 20:06 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
المغرب الرياضي  - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:17 2012 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الخطيب يؤكد عدم تخليه عن حمدي في محنته خلال حفل الرواد

GMT 22:45 2022 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

لاعبات غولف «أرامكو» في مواجهة الإعلام بجدة

GMT 13:33 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

"المنتخب المغربي" يخضع إلى فحوصات كوفيد-19
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib