-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 17:30:43
آخر تحديث GMT 17:30:43
224
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
برلين ـ د.ب.أ
قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنه إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن.
ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.
GMT 19:49 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح مهمة للتعامل بذكاء وحنكة مع الرجل الشرقى الغيورGMT 19:46 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
تخصيص وقت للراحة اليومية يقلل من التوترGMT 19:44 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
احصلي على أرداف جذّابة وجميلة ببعض الخطوات البسيطةGMT 19:41 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
خبراء التجميل يؤكّدون أنّ النّمش أحدث ابتكارات الصيفGMT 19:38 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
خطوات بسيطة لبشرة صحية خلال الدورة الشهريةGMT 19:37 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
الطريقة الأحسن للاستفادة من ماء الورد لبشرة نضرةGMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح لتجعل الشعور بالتفاؤل هو أساس حياتكGMT 19:32 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة بدون فاونديشنمحمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم أي عرض لتجديد تعاقده ويعرب عن خيبته
لندن - سامر موسى
تسبّبت تصريحات مهاجم ليفربول، محمد صلاح، تفاعلاً واسعاً على منصات التوصل الاجتماعي، بعدما قال النجم المصري إنه "لم يتلقَ" عرضاً لتجديد عقده مع النادي الإنجليزي والذي ينتهي في 30 يونيو/ حزيران 2025. وقال صلاح (32 ع�...المزيدأشرف حكيمي يحسم مستقبله ويغلق الباب أمام عودة محتملة إلى ريال مدريد
الرباط - المغرب الرياضي
أغلق النجم المغربي أشرف حكيمي الباب أمام الشائعات التي ترددت مؤخرًا حول احتمالية عودته إلى فريقه السابق ريال مدريد، مؤكداً رغبته القوية في الاستمرار مع باريس سان جيرمان. وجاء ذلك وفقاً لما نشره موقع “فوت ميركات...المزيدإبراهيم دياز يُغادر في منتصف المباراة أمام ريال سوسيداد بسبب تعرضة لإصابة
مدريد - المغرب اليوم
غادر إبراهيم دياز مباراة فريقه ريال مدريد أمام ريال سوسيداد، مساء اليوم، في حدود الدقيقة 25، متأثرا بالإصابة، على إثر أحد الالتحامات. وحاول دياز الصمود لبضعة دقائق عندما كان بديله رودريغو يقوم بعملية الإحماء لتعوي...المزيدالجامعة الملكية المغربية تٌهنئ نهضة بركان بعد بلوغ نهائي الكاف
الرباط - المغرب اليوم
تقدم فوزي لقجع، رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، بالتهنئة لفريق نهضة بركان بعد تأهله إلى المباراة النهائية لكأس الكونفدرالية الإفريقية. وجاء هذا التأهل بعد انسحاب فريق اتحاد العاصمة الجزائري من خوض المب...المزيدGMT 18:22 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم أي عرض لتجديد تعاقده ويعرب عن خيبته
GMT 16:50 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يتصدر القائمة النهائية لجائزة أفضل لاعب في الشرق الأوسط
GMT 06:28 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
إسماعيل يوسف يكشف أهمية لقاء المقاولون العرب للزمالك
GMT 20:05 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أزمة كورونا تثير التساؤلات حول إمكانية استكمال سباق جيرو دي إيطاليا للدراجات
GMT 23:43 2015 الأحد ,08 آذار/ مارس
وفاة بنعيسى اللاعب السابق لـ"إنزكان" و"حسنية"
GMT 18:20 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
الوداد يخطف تعادلا ثمينا أمام اتحاد العاصمة الجزائري
GMT 15:24 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
بدء فعاليات "سباق الهجن" في جنوب سيناء برعاية دولة الإمارات الخميس
GMT 13:13 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
الملاكمة المرضي تضمن برونزية للمغرب في بطولة العالم
GMT 12:12 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
وزير الرياضة المصري يُعلن تكريم لاعبي منتخب "رفع الأثقال"
GMT 21:40 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
ليبرتي تحدّد نهاية حقبة إيكلستون في عالم فورمولا 1
GMT 23:48 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد المغربي لكرة اليد يوقف رئيسه السابق
GMT 00:33 2015 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تعادل السنغال ومدغشقر في التصفيات المؤهلة للمونديال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر