ريجيم الموز رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن
آخر تحديث GMT 03:44:19
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 03:44:19
المغرب الرياضي  -

224

ريجيم الموز.. رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - ريجيم الموز.. رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن

ريجيم الموز.. رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن
القاهرة - المغرب اليوم

يتميز بالموز بالعديد من الفوائد الصحية والتجميلية أيضاً، وذلك نظراً لإحتواءه على العديد من القيم الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم، ومن أهم فوائد الموز الصحية هو دوره في إنقاص الوزن وخسارة الدهون الزائدة بالجسم، وذلك لأن تناوله يساعد الجسم على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" الذي يقوم بإرسال إشارة للجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع وكبح الشهية، كما ان للموز قدرة عالية علي منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات والتي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.

أقدم لكِ في هذا المقال ريجيم الموز اللذيذ لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن.
ريجيم الموز
يتركز ريجيم الموز في وجبة الإفطار بشكل خاص عن بقية الوجبات اليومية.
وجبة الإفطار:
كوب من الماء
ثمار من الموز "حتى يتم الشعور بالشبع"
كوب من الشاي أو الحليب، ويمنع شرب الكافيين
وجبة الغداء:
تناول أى وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ولكن تمنع الدهون الغير صحية بالوجبة والكربوهيدرات العالية.
التحلية بثمرة واحدة من الموز.
وجبة العشاء:
تناول الوجبة من إختياركِ ولكن يمنع تناول السكريات والحلوى.
يجب تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساءاً.
وجبة خفيفة عند الشعور بالشبع:
تكون بين وجبتي الغداء والعشاء عند الشعور بالجوع.

يمكنكِ تناول أي من هذه الإختيارات:
-    كوب من شرائح الموز والتوت أو أي نوع آخر من الفواكه خفيفة السعرات الحرارية.
-    2 كوب من شرائح الجزر.
-    2ملعقة صغيرة من الفول السوداني او اللوز.
-    2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.
ملاحظات هامة على ريجيم الموز:
- يمنع إعتماد هذا الريجيم لمن تعاني من الحساسية تجاه الموز، او من تعاني من مرض السكر والكبد والحصوات المرارية إلا بعد إستشارة الطبيب.

- يجب عدم إعتماد هذا الريجيم لأكثر من اسبوعين متتاليين حتى لا يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم ويؤثر على الصحة العامة للجسم، وخاصة لمن تعاني من نقص السكر في الدم.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم الموز رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن ريجيم الموز رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن



GMT 03:30 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

معتقدات خاطئة عن الرشاقة

GMT 15:55 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تفرز هرمونا يساعد في الحفاظ على الرشاقة

GMT 09:15 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

4 نصائح هامة لتفادي زيادة الوزن خلال فصل الصيف

GMT 23:28 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

الخيار يعد بمثابة مفتاح الرشاقة والجمال

GMT 23:39 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

الإنذارات تجر حسنية أغادير إلى العقوبة

GMT 11:14 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

مرزاق يعتبر استقالة الصويري متسرعة

GMT 18:14 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير

كوبر يعلن تشكيل منتخب الفراعنة أمام أوغندا

GMT 23:58 2015 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

عزيز العامري يستدعي 20 لاعبًا لمواجهة الوداد

GMT 11:44 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

محمد الشناوي يردّ مع "الفيديو" المُسرّب من الأهلي
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib