الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية
آخر تحديث GMT 18:52:58
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 18:52:58
المغرب الرياضي  -

224

الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية

الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية
القاهرة - المغرب اليوم

عندما تكون المرأة راغبة في خسارة وزنها، فإنها غالباً ما تركز وقتها وجهدها وتفكيرها في البحث عن أفضل أنظمة الحمية التي يمكن أن تلائمها، وعن الأنشطة البدنية والرياضية التي تستطيع أن تمارسها بموازاة مع الحمية للحصول على نتائج طيبة.
 
 إلا أنها نادراً ما تفكر في الجانب الروحي والاستعدادات النفسية التي يجب أن تواكب التغييرات التي تطرأ على الجسم والعادات اليومية. سنطلعك من خلال هذا المقال على أهمية الجانب الروحي في الحفاظ على وزن مثالي.
الاسترخاء يمكن المرأة من الحفاظ على وزن مثالي لمدة طويلة:

يلعب الجانب النفسي دوراً مهماً في الحفاظ على الوزن  المثالي الذي تنشده المرأة. فقد بينت عدة دراسات أن التناغم بين الروح والجسد، والتنفس المتوازن، والتخلص من آثار الإجهاد هي عوامل من شأنها أن تمكن من التحكم في الوزن على المدى البعيد.
 
ويقول الخبراء بأن ممارسة التأمل والاسترخاء يمكنها أن تجعل الإنسان يشعر بالشبع، وبالتالي فإنه سيقلل من كميات الطعام التي سيتناولها. ويضيف الأخصائيون بأن النتائج الملاحظة مرضية جداً وخصوصاً عند الأطفال.
 
وتعمل أنشطة التأمل سواء كانت الاسترخاء أو اليوغا أو غيرها، على الحد من إثارة منطقة الدماغ الانفعالية، وبالتالي فإنها تمنع انفتاح الشهية الذي يتعرض له الإنسان جراء الاضطرابات العاطفية، كما أنها تحد من احتمال الإصابة بنسبة تبلغ 50 في المئة.
ما هي العلاقة بين الاسترخاء ونقصان الوزن:

يعتبر الاسترخاء ممارسة مهمة وصحية، وذلك لأنها تساعد الإنسان على اكتساب راحة نفسية واطمئنان روحي، بالإضافة إلى كونها تعمل على التخلص من تحكم العواطف والانفعالات.

وتؤدي حالة الرضى الروحي التي يتمتع بها ممارسو رياضة الاسترخاء إلى تسهيل مهمة الجسم في التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تعينهم على التحكم في مشاعرهم وبالخصوص في الشهية والرغبة في الأكل.
 
لذا ننصحك بالاستعانة باليوغا والاسترخاء، وممارسة التأمل للحفاظ على الاستقرار النفسي والروحي، وللتخلص من السمنة بيسر وسهولة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية



GMT 12:39 2016 الإثنين ,06 حزيران / يونيو

الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية

GMT 21:43 2016 الثلاثاء ,05 إبريل / نيسان

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

GMT 21:09 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس

8 نصائح للعناية بأذن وسمع الطفل

GMT 17:38 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  - كريستيانو رونالدو يقود تشكيل النصر ضد ضمك في الدوري السعودي

GMT 12:40 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

روسيا متهمة بالتستر على حالات متعاطي المنشطات

GMT 02:42 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

حسن مومن يؤكد أهمّية تنقلات مدربي الدوري
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib