أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
آخر تحديث GMT 18:52:58
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 18:52:58
المغرب الرياضي  -

224

أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
القاهرة - المغرب اليوم

لممارسة التمارين الرياضية العديد من الفوائد على صحة الجسم، حيث إنها تعمل على شد ترهلات الجلد وتحرق الدهون المخزنة في الجسم وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين نظرًا لدورها في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

ولتتمكني من الاستمتاع بتمارين رياضية خالية من الشعور بالتعب الشديد والحصول على الفائدة القصوى من التمارين عليكِ بالتعرف على أفضل الأوقات التي عليكِ ممارسة التمارين الرياضية بها لتستمتعي بتمارين رياضية تساعدكِ على الحفاظ على صحتك ورشاقتك.
الصباح الباكر
ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور يعتبر الوقت المثالي للتخلص من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على هيئة دهون، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على التسريع من عملية الحرق بنسبة 20% عند ممارستها قبل تناول وجبة الفطور وفي الصباح الباكر.
قبل الأكل
أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الوجبات الأساسية اليومية يساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام مما يساعد على خسارة الوزن بنجاح وبسرعة، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الوجبات اليومية على تحسين المزاج وإكساب الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بدون الشعور بتعب وإرهاق.
الرياضة في المساء
يعتبر المساء من الأوقات التي يفضل فيها ممارسة التمارين الرياضية اليومية حيث تكون عضلات الجسم في أفضل حالاتها وتنشط الرئتان في المساء بنسبة أكبر من الصباح، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية في المساء على حرق الدهون بكفائة عالية، أما بالنسبة لفائدة ممارسة التمارين الرياضية في المساء على صحة الجسم فإنها تساعد على الاستغراق في النوم بدون الإصابة بالأرق المزعج كما تساعد على استرخاء الجسم والعضلات بنسبة أكبر خلال فترة النوم.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



GMT 17:38 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  - كريستيانو رونالدو يقود تشكيل النصر ضد ضمك في الدوري السعودي

GMT 10:04 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

فريق يدّ المنيا يخطف نقطة أمام "البنك الأهلي" في الدوري

GMT 07:24 2015 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الأردن تواجه قيرغيزستان في التصفيات المزدوجة

GMT 05:50 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

كارينيو يعلن قائمة قطر المتجهة إلى بوتان
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib