الشعر  الطويل الرائع الصحي هو حلم كل فتاة ولكن معظمنا لدينا شعر ممل وبلا حياة. ونظرا لنمط الحياة السريع والذى يشمل الإجهاد اليومي والتلوث فقد يعتقد البعض انه من الصعب الحصول على شعر طويل ولكن معنا لا يوجد شئ صعب فيمكنك الحصول على شعر طويل كما تتمنيه بسهوله اذا اتبعتى هذه النصائح التى سوف نقدمها فى هذا المقال

الحصول على شعر طويل ولامع ليست مهمة يوم واحد. فهو يتطلب نظام عناية بالشعر يوميا إذا كنت تحلمى بال طويلة مثل لرابونزيل، وهنا بعض النصائح يجب أن تتبع.
 1_ استخدام زيت الشعر على الأقل مرتين في أسبوع
التغذية السليمة  هي شئ اساسي لشعرك كما هو الحال بالنسبة لأي جزء آخر من الجسم استخدام الزيت على جذور الشعر يوفر التغذية والقوة لمساعدة شعرك فهو يساعده الشعر على النمو ويزيد من طوله وقوته . كما أنه يساعد على تجديد خلايا الشعر الميتة
2_تدليك فروةالرأس بانتظام

تدليك فروة الراس هو واحد من أبسط وأكثر نصائح العناية بالشعر  كما أنه يحسن الدورة الدموية ويحفز تدفق الدم إلى الجسم بأكمله. يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتدليك فروة رأسك استخدام زيت اللافندر يعزز أيضا نمو الشعر.

لا يمكننا أبدا أن ننكر أهمية تسخين الزيت لتدليك فروة الراس  التي تعد واحدة من العلاجات المنزلية المعروفة لتطويل الشعر

وضع  الزيت الساخن على فروة الرأس، وتدليك فروة الرأس3_ غسل الشعر بالشامبو المناسب لنوع شعرك  بلطف بأطراف الأصابع.

وضع الزيت  على اطراف الشعر

يمكنك أيضا لف منشفة ساخنة حول الرأس لمدة 10 دقيقة للمساعدة في تحسين امتصاص الزيت في الشعر.

يغسل بعد 1-2 ساعات بشامبو خفيف.

ستلاحظون النتائج واضحة فى طول الشعر
 4_غسل الشعر بالشامبو المناسب لنوع شعرك

غسل الشعر بالشامبو مناسب لشعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يسمح للزيوت الطبيعية باختراق شعرك، مما يمكنه  ترطيب وإصلاح الشعر وه1ا يساعد فى نطويل الشعر   ولكن تجنبى غسل الشعر  يوميا لانه يمكن أن يجعل شعرك جاف  ومجعد، وهش ويؤدي إلى الكسر. الشامبو يحتوي على الكبريتات، واستخدام المفرط للالكبريتات يمكن أن يسبب الضرر لشعرك يجب غسل الشعر بالشامبو مرتين او ثلاثه فقط فى الاسبوع
 4_ غسل الشعر بلطف

يجب أن تكون لطيف عند غسل الشعر بالشامبو. مجرد رغوة الصابون حتى في فروة الرأس وببساطة ترك رغوة الصابون تنزلق من على الشعر يصبح شعرك ناعم ورطب، يؤدى فرك الشامبو بقسوة على شعر إلى الكسر وغسلا الشعر بلطف يساعد فى تطويله
5_ استخدام البلسم

البلسم  يعتبر عاملا أساسيا للحفاظ على الشعر أقفال لانه يمنخ الشعر  الرطوبة  ويمنع جفافه، ويوفر الحماية من الأوساخ والتلوث، وإلى حد ما، من الشمس  كما أنه يساعد على استبدال الدهون والبروتينات داخل جذع الشعرة ولمنع المزيد من الضرر وكل ذلك ضرورى لتطويل الشعر
 6_ شطف الشعر بماء بارد

الماء الساخن يمكن أن يكون قاسية على شعرك ويمكن أن يسبب جافة الشعر ويمنع تطويله  شطف الشعر بالماء البارد يساعد على اغلاق البشرة  مما يساعد شعرك ان ينمو أطول ويحفاظ على صحته.
 7_تجفيف شعرك بلطف

تجفيف شعرك تقريبا باستخدام منشفة يزيد من فرص كسره  عليك اختيار منشفة رقيقة أو تي شيرت قديم من القطن واستخداميه فى تنشيف شعرك وتجنبى الاستشوار تماما او اتركها ليجف فى الهواء لبعض الوقت هذه الطريقه تساعد فى زيادة طول الشعر وتمنع كسره
 8_تجنب مشط الشعر وهو رطب

الشعر الرطب يمكن كسر بسهولة بالمقارنة مع الشعر الجاف. لذا تجنب تمشيط الشعر بالفرشاة في حين شعرك لا تزال رطبة.  استخدم أصابعك بلطف لفك التشابك لمنع كسر الشعر وزيادة طوله
 9_ استخدام مشط ذو أسنان واسعه

ينصح دائما أن باستخدام مشط ذو أسنان واسعة لشعرك وتمشيط شعرك من أسفل، ومن ثم العمل تدريجيا. هذا سوف يمنع سقوط الشعر  وسحب الشعر باستمرار وبلا مبالاة يؤدي إلى ضرر جسدي لشعرك فرشة الشعر الخشن هي أيضا جيدة لتوزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس إلى أسفل الشعر.

مشطى شعرك مرتين في اليوم وهو جاف  تذكر أن التمشيط قبل وقت النوم  يضمن أن الدورة الدموية لفروة الرأس جيدا عندما كنت نائما ونحن نعلم جميعا أن الشعر  ينمو أكثر في وقت النوم
10_قص اطراف الشعر بانتظام

قص الشعر في كثير من الأحيان يساعد في نمو الشعر أسرع ويزيل التقصف ومن المستحسن قص الجزء السفلي من الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع  لأنه يضمن بقاء الشعر بشكل صحى ويعزز نمو الشعر
 11_ استخدام اكياس مخدة  من  القطن

اكياس الوسادات عندما تكون من القطن بدلان من الساتان سوف تبقي شعرك صحي ورطب. الاقمشة الساتان والحرير لها سطح ليونة،  وتكون اكثر  احتكاك بالمقارنة  بالأقمشة القطنية، وبالتالي، تستيقظ مع أقل أو لا التشابك على الإطلاق من الاكياس القطنية وعندما تتجنبى اشتباك الشعر وتكسيره فسوف تحصلى على شعر اكثر طولا
12-استخدام فيتامين E بانتظام

فيتامين E هو جيد للغاية للشعر ويعتبر عنصرا أساسيا في مستحضرات التجميل والشامبو و استخدامه بشكل فردي أو مزجها مع زيت جوز الهند ووضعه على فروة رأسك يزيد الشعر طولا و لمعان

واخيرا اليك بعد النصائح الخاصة بالنظام الغذائى للحصول على شعر طويل ولامع

اتباع نظام غذائي سليم هو المفتاح لصحة الجسم والعقل، وشعرك ليس استثناء. وفيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك لشعر صحي.

البروتين يساعد على تسريع عملية نمو الشعر ويجعل اطراف الشعر  قوية ولامع.

جوز الهند والفواكه الجافة جيدة جدا لتعزيز نمو الشعر. كما أنها تجعل شعرك كثيف

وجود الخضروات الورقية الخضراء والفواكه وبراعم، والمكسرات، واللبن الرائب في النظامك الغذائي يساعد فى نمو الشعر وتطويله

الفيتامينات تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على نمو الشعر والبشرة.  كما يمكنك تناولها في شكل الفواكه وخصوصا الحمضيات.

ترطيب الجسم بما فيه الكفاية للحفاظ على منسوب المياه  الجفاف يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وفروة الرأس والشعر ضعيف اشرب الكثير من الماء والسوائل ما تستطيع.

شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. هذه تساعد في تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس