حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة
آخر تحديث GMT 00:47:18
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 00:47:18
المغرب الرياضي  -

420

حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة

حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة
القاهرة - المغرب اليوم

 اعرفي معنا 9 انواع من الاطعمة المفيدة التي تعمل على حماية صحة كليتيكِ الفلفل الأحمر:يتميز الفلفل الأحمر بإحتوائه على فيتامين أ و ج و ب6 و حمض الفوليك وكثير من الألياف; ويحتوي أيضاً على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة; التي تقي من السرطان.- الكرنب:يعتبر الكرنب من أهم الأطعمة الغنية بمادة الفايتوكيميكالز التي تحارب السرطان وتحسن صحة القلب والأوعية; كذلك الكرنب غني بالفيتامينات منها فيتامين ج و ب6 وحمض الفوليك والألياف; كما إنه منخفض في عنصر البوتاسيوم.- القرنبيط:يحتوي القرنبيط على فيتامين ج وحمض الفوليك والألياف; ويحتوي كذلك على مركبات تساعد الكلى على تفتيت المواد السامة التي تضر الأغشية .-الثوم والبصل:يساعد الثوم على منع الإلتهابات وخفض الكوليسترول; كما إنه غني بالمواد المضادة للأكسدة; كما يساعد البصل أيضاً على التقليل من عنصر البوتاسيوم; لكنه غنى بالكروميوم الذى يساعد على هضم الدهون والبروتينات والكاربوهيدرات.- التفاح:يحتوي التفاح على الألياف; ويتميز بخفض الكوليسترول ومنع الإمساك والوقاية من السرطان وأمراض القلب .- التوت والفراولة والكرز:هما غنيان بفيتامين ج والألياف المنجانيز وهما مفيدان للكلى; ويحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد على بناء جسم صحى وسليم; أما الكرز يتميز أيضاً بإحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.- العنب الأحمر:العنب الأحمر يمنع الأكسدة وجلطات الدم ويساعد على سهولة تدفق الدم; احرصي على إختيار العنب ذو الجلد الأحمر أو البنفسجى الغامق لأنه اغنى بالمواد المضادة للأكسدة .- بياض البيض:يعتبر من أغنى الأطعمة الغنية بالبروتين; ويحتوى على فسفور أقل بكثير من صفار البيض أو اللحوم; لذلك هو أفضل للكلى . - السمك الغني بالأوميجا 3:يحتوي زيت الأوميجا على مضادات مضادة للإلتهابات; والتى تقي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية; ويتوفر زيت الأوميجا 3 في التونة والسلمون والرنجة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة



GMT 20:24 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق

GMT 20:23 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

تعرفى على فوائد قشور الرمان

GMT 20:14 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

فوائد ماء الورد للشرب وعلاج الجهاز الهضمي

GMT 20:11 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

تعرف علي الفجل الأسود لتطهير الكبد من السموم

GMT 20:09 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

الكربوهيدرات تساهم في التقليل من أعراض الشيخوخة

GMT 20:07 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

تعرفي على فوائد الذرة للوقاية من الأمراض

GMT 23:39 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

الإنذارات تجر حسنية أغادير إلى العقوبة

GMT 11:14 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

مرزاق يعتبر استقالة الصويري متسرعة

GMT 18:14 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير

كوبر يعلن تشكيل منتخب الفراعنة أمام أوغندا

GMT 23:58 2015 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

عزيز العامري يستدعي 20 لاعبًا لمواجهة الوداد

GMT 11:44 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

محمد الشناوي يردّ مع "الفيديو" المُسرّب من الأهلي
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib