أكدت الخبيرة النفسية والاجتماعية الدكتورة زين العبادي، على أهمية ترتيب غرفة النوم بطريقة تعطي الطاقة الإيجابية، باستخدام طاقة المكان التي تؤثّر على مزاجنا، صحّتنا، وعلاقاتنا، خاصة وأن الاستغراق بالنوم عامل أساسي لتتمتع بصحة جيدة، لذلك يجب أن توفر غرفة النوم الهدوء والراحة في نهاية يوم العمل، ليخلق تناغم بين الإنسان ومحيطه للسماح بتدفّق إيجابيّ للطاقة بعيداً عن التوتّر.

وأوضحت العبادي في حوار مع "المغرب اليوم"، كيفية ترتيب غرفة النوم المكان الرئيسي للراحة ليمنح الشخص الشعور بالرحاة والطاقة الايجابية :
مكان السرير في الغرفة

• نحن نقضي ثلث عمرنا في غرفة نومك ، وبالتالي فإن الاهتمام بمكان السرير شيء مهم ويجب أن يؤخذ في الاعتبار، لأنه يؤثر على جميع الجوانب الصحية والعملية والعلاقات، ولهذا حاول أن تضع السرير في منتصف الغرفة بحيث لا توقف سريان الطاقة في المكان، وتجنب أن يكون مقابل الباب مباشرة ، مع إغلاق الباب أثناء النوم لتجنب تسرب الطاقة خلال النوم.

ظهر السرير 

• لابد أن يكون ظهر السرير عالي وصلب، ولا يوجد به أي فجوات أو فتحات، ويفضل أن يكون من الخشب، فهو مفيد لمنحك الدعم في الحياة الوظيفية والحياة العاطفية فهو مفيد للعلاقات بصفة عامة، وكلما كان أكبر كان أفضل لكن يتعلق ذلك بمساحة غرفة النوم الخاصة بكم.

ارتفاع السرير

ينصح أن يكون ارتفاع السرير بارتفاع الركبة عن الأرض ولا يجب أن يكون منخفضًا وقريبًا من الأرض ،كما يجب الاهتمام الدائم بالمساحة التي تقع تحت السرير لتكون نظيفة .

• رفوف فوق السرير

• لا ينبغي أبدا أن يكون هناك أي شيء فوق السرير بجانب ظهر السرير، فالرفوف والأدراج، وأي وحدات تخزينية مرفوض تماما وضعها فوق السرير، فهي غير آمنة حيث معرض أن تسقط على رأسك خلال النوم، كذلك تمنع سريان الطاقة، وتشعرك

وكأنه هناك هم فوق رأسك، فتجلب التفكير والهموم ولا تمنحك الراحة.

• يجب أن تضعي منضدة من الجهة اليمنى واليسرى للسرير. المناضد تجسّد ديناميكيّة القوّة بين الشريكين. يجب أن تكون المنضدتان متطابقتان بالشكل وبقطع الديكور التي تزيّنهما.

غطاء السرير
لخلق فيض متناغم من الطاقة الحيوية بالقرب من سطح جلدك استخدم غطاء سرير مصنوع من القطن أو الكتان أو الحرير، ظلال اللون الوردي، والأشكال الدائرية تعزز الطاقة الحيوية ، لا تترك السرير غير مرتب أثناء ساعات النهار.

ألوان الغرفة
احرص على اختيار الألوان الهادئة للحوائط أو الأثاث، والبعد عن الألوان الزاهية الصاخبة، لأنه ثبت علميا تأثير الألوان سواء بالسلب أو بالإيجاب على الجهاز العصبي المركزي، كما تعمل الألوان الزاهية على تنشيط الجسم في الوقت الذي تذهب فيه للراحة، وهذا من الأسباب الرئيسية لتفضيل الألوان الهادئة.

اللوحات والتحف
• إن أردتِ إضافة بعض اللوحات والتحف الفنيّة، ابحثي عن الصور الجميلة، وابتعدي عن كل ما هو حزين، عنيف، ومربك. أفضل اللوحات التي تناسب غرفة النوم، هي تلك التي تتعلّق بمشاعر الحب، العلاقات السعيدة ، وشفاء الجسم. بالاضافة ووجود القطع المزدوجة ستؤثّر بشكل إيجابي عليكِ وعلى شريككِ، شمعتان، مخدّتان بدل واحدة. الأرقام تلعب دوراً أساسيّاً في فلسفة الفنغ الشوي، إلتزمي بلوحة ألوان حياديّة وهادئة لخلق جو من السكينة والسلام. أخصائيّو الفنغ شوي ينصحون باستخدام الألوان الترابيّة الدافئة والتدرّجات الحياديّة مثل اللونّ الخوخيّ، البيج وكذلكّ اللّونين الأزرق السماويّ والرمادي. تجنّبي الألوان القويّة مثل الأحمر والبرتقاليّ.

المرآة

• لا تضعي المرآة مقابل السرير، بل من الأفضل أن تكون على الحائط الجانبيّ. مبادىء الفنغ الشوي القديمة تعتبر أنّ وجود المرآة بشكلٍ مواجه للسرير قد يؤدّي إلى تاثير سلبي، ويجب عدم رؤية نفسك من المراة وانت نائم، في حال أن وجدت يفضل تغطياتها لتنعم بنوم هادئ ومريح. 

الأجهزة التكنولوجية

أجهزة الكمبيوتر والهواتف وغيرها من الأجهزة التكنولوجية لا ينبغي وضعها في غرفة نومك ، وإذا كانت المساحة في المنزل غير كافية لوضعهم في مكان آخر، قم بتغطيتها بأغطية السرير أثناء الليل، لأن الأجهزة الإلكترونية تطلق موجات كهرومغناطيسية لفترة قصيرة، ويمكن لهذه الانبعاثات، أن تؤثر على النظام العصبي المركزي وتؤثر على صحتنا مع مرور الوقت.

مصادر المياه
يفضل تجنب دورات المياه في غرفة النوم لأن دورات المياه تضفي جوا كئيبا ورطبا داخل الغرف، إلى جانب القضاء على الطاقة الحيوية الصحية، يجب الإبقاء على باب دورة المياه مغلقا . وينصح أن تكون غرفة النوم خالية وبعيدة عن أي مصدر أو ضجيج للمياه، مثل مواسير الصرف الصحي أو ما شابه، حيث أن القلق الذي يسببه صوت المياه يؤدي إلى تعطيل أجسادنا المادية مما يؤثر بالسلب على العلاقات، وبالتالي فإنه من الأفضل البعد عن كل ذلك حتى تتمتع بنوم  عميق ومريح وهادئ.