الرئيسية » فوائد
الموز والزنجبيل

القاهرة ـ المغرب اليوم

يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة إلى منتجات وعلاجات للتنحيف والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة. وغالباً ما تكون هذه المكمّلات غير فعّالة، بل قد تكون ضارّة أحياناً. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن وتريدين التخلّص من دهون البطن، اختاري الطرق الطبيعية.

زيادة الوزن والسمنة مشاكل منتشرة جدّاً في الدول الصناعية. ففي الولايات المتّحدة الأمريكية مثلاً، يعاني 33.8% من البالغين و17% من الأطفال من السمنة. وهذه الأرقام التي تعود إلى عام 2008 مثيرة للخوف.

ويتفق جميع العاملين في المجال الصحّي أن الجسم لا يستعيد وزنه الطبيعي إلا حين يصبح صحّياً، ولا يمكن تحقيق هذا الهدف إلا باتّباع أسلوب حياة صحّي ونظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه.

نقترح عليك تالياً وصفة لمشروب من الموز يساعدك على حرق دهون البطن والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة.

 

مشروب الموز لحرق دهون البطن

المكوّنات

    حبّة موز ناضجة
    ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
    كوب من التوت المجمّد
    ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة طازجاً
    نصف كوب من السبانخ

 

الطريقة

اخلطي المكوّنات في الخلّاط. يمكنك تناول هذا المشروب الصحّي بدلاً من الإفطار أو الغذاء أو العشاء.

 

الفوائد الغذائية لهذا المشروب

الموز غني بالبوتاسيوم ومضادّات الأكسدة والسكّريات الطبيعية والألياف. وكلّ هذه العناصر تغذّي الجسم وتنشّطه. كما ويساعد الموز على توازن مستوى السكّر في الدم ويشجّع الهضم الجيد، ويساعد الجسم على امتصاص المغذّيات جيّداً. ويساعد الموز على تنظيف الجسم من الرواسب والسموم وعلى تقليل الرواسب الدهنية حول البطن. علاوة على ذلك، يعطي الموز شعوراً قوياً بالشبع يمنعك من تناول الطعام بين الوجبات، وتناول الأطعمة الجاهزة أو الدهنية أو الحلوة جدّاً.

 

الزنجبيل له خصائص طبّية قويّة. ووفقاً لبعض الدراسات، يسرّع الزنجبيل عمليّة التمثيل الغذائي ويساعد بالتالي على حرق الدهون في البطن وينظّم الشهية ويكافح الإمساك. وقد أثبتت دراسة علميّة قدرة الزنجبيل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة Biotech Business Week، فإنّ الزنجبيل يزيد أيضاً الشعور بالشبع، حيث أنّ تناول كوب من شاي الزنجبيل قبل الغذاء يحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي يجعلك تتناولين كمّية أقلّ من الطعام.

View on moroccosports.net

أخبار ذات صلة

فوائد عصير التفاح الأخضر لحرق الدهون
فوائد زيت الزيتون بالتفصيل
تأثير تناول عصير البنجر 4 مرات يوميًّا على القلب
الزعتر البري يطلق عليه "ملك الطب الشعبي" لكثرة فوائده…
فوائد القرنفل المطحون مع الحليب

اخر الاخبار

العثور على مصاحف وسط القمامة في المدينة المنورة و"الشؤون…
تفاصيل مُثيرة عن حقيقة اختطاف فتاة قاصر من مطار…
نهاية مأساوية لأخ حاول فضّ عراك بين شقيقه وشخص…
شاب يسلم نفسه إلى شرطة تطوان بعدما ذبح خليلته…

فن وموسيقى

ناهد السباعي ترفض قطعيًا أن تكون الزّوحة الثّانية
إليسا تعود لصديقاتها من جديد وتُمارس تمارينها الرياضية
الفنان أحمد عز يفتح صندوق أسراره وجديد أعماله
جمال سليمان يشيد بالترحيب بالسوريين المقيمين في مصر

أخبار النجوم

سُميَّة الخشاب تُقرِّر العودة إلى السينما بفيلم وسيناريو جديد
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
طليقة وائل كفوري تستعرض جمالها وتكسر الحصار
حسن الرداد يُكشف كواليس مسلسه الرمضاني "الزوجة 18"

رياضة

ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين
مبابي يخرج عن صمته ويعترف بتحمله مسؤولية الخطأ في…
الخليفي يحسم موقف باريس سان جرمان من ضم نجم…
"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"

صحة وتغذية

احذر إهمال ارتفاع ضغط الدم ولا تتجاهل علامات الوجه
دراسة تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بـ"الربو"
بريطانيّة تُنقذ حياة ابنها بعد أن لاحظت إحمرارًا على…
لصقة من جلد الإنسان تحدث ثورة في علاج القلب

الأخبار الأكثر قراءة