كشف الدكتور مايكل بريوس، من مركز علم الأحياء للساعة البيولوجية، أن فهم الساعة البيولوجية للجسم لدينا هو المفتاح للنجاح في الجنس والحب والصحة والعمل، ويشرح مؤلف الكتاب  الجديد، أنه طور أربعة إيقاعات للساعة البيولوجية هي: الدولفين، الأسد، الدب أو الذئب، وقد كشف أن كل منهم يكون لأوقات مختلفة، مما يؤثر علينا عندما ننجز أي شئ على مدار اليوم.

ويمكنك أن تجري الاختبار أدناه بنفسك.

نوع 1: الدولفين

تعرف أن الدلافين عموما كأشخاص حذرين، ومنطوين، ولكنهم عصبيين وأذكياء للغاية، هم الناس الذين يستيقظون متعبين ولكنهم يظلون مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل، الدلافين يبقون خارج المواقف الخطرة، ويسعون للكمال وهم في غاية التناغم مع التفاصيل.
النوع 2: الدب

الدببة هي منفتحة على الخارج، وسهلين لإجراء محادثات ومنفتحين جدا في تفكيرهم، هم على الأرجح يضغطون على زر الغفوة عدة مرات ويبقون في ضباب حتى بعد الظهر، للدببة أولويات السعادة في حياتهم، حيث يبحثون عن الأشياء التي تشعرهم بالراحة والألفة.
نوع 3: الأسد

توصف الأسود بأنهم من الناس الذين هم ضمير الآخرين، عمليون جدا، يزدهرون في الاستقرار والتفاؤل بلا تردد، هم الناهضون في وقت مبكر وسعداء بذلك، والأسود هم الذين يصلون لأبعد من هدفهم وأولوياتهم الصحة واللياقة البدنية في حياتهم.
نوع 4: الذئب

تتميز الذئاب بأنهم متسرعون، ومتشائمون ومتقلبو المزاج ولكن أخلاقيين، هم الناس الذين يكرهون الاستيقاظ مبكرا ويخبروا الجميع عن ذلك، وتتمتع الذئاب بأخذ المخاطر وتحديد أولويات السرور في حياتهم بالسعي إلى اكتساب خبرات جديدة، وهم أيضا الأكثر عاطفية من الأنواع الأخرى.

وهكذا، من خلال التفاهم حول الموعد المحدد، أو الأنواع المحددة من الأشخاص التي نولد بها، يساعدنا على تحديد أفضل توقيت لكل جانب من جوانب حياتنا، لشرح علم الأحياء وراء ذلك، يقول الدكتور بروز: "إنه الجدول الزمني للساعة البيولوجية الخاصة بك، انحسار وتدفق الهرمونات والإنزيمات، والتغيرات في نشاط الدورة الدموية على مدار يوم واحد".
لذلك، مع هذا في الاعتبار، ما هو الأفضل بالنسبة لك؟

 أفضل وقت لتقع في الحب:
1. الدلافين: في وقت متأخر بعد الظهر وحتى المساء
2. الأسود: في الصباح الباكر إلى ما بعد الظهر
3. الدب: منتصف بعد الظهر حتى حلول المساء
4. الذئاب: في وقت متأخر بعد الظهر إلى وقت متأخر من المساء
أفضل وقت للوقوع في الحب هو عندما كنت في مزاج أفضل، كما يقول الدكتور بروي، ومن المثير للاهتمام، أن العملية تتألف من ثلاثة إيقاعات مختلفة: إيقاع الجاذبية، وإيقاع المودة، وإيقاع الرفق.
عندما تجد دوافع المحبة تجاه شريك حياتك ذلك يسمى إيقاع المودة، والذي يتميز بارتفاع مستويات الأوكسيتوسين الخاصة بك "الهرمون الذي يجعلك سعيدا"، وعندما تتعمق في مزيد من العلاقة تبدأ في الشعور بإيقاع الرفق، هذا هو عندما نستقر في علاقة طويلة الأمد.
يمكن أن ينظر إليه في الدم مع مستويات الأوكسيتوسين من مرحلة "شهر العسل"، من العلاقة "الأشهر الثلاثة الأولى" حيث تستمر لأشهر أو أعوام من العلاقة في وقت لاحق.
أفضل وقت لممارسة الجنس:
1. الدولفين: في الصباح، ولكن بعد تمارين الصباح
2. الأسد: عندما تستيقظ، ولكن أعط نفسك من 15-20 دقيقة للحصول على مزاج جيد الخاصة بك.
3. الدب: بعد أن يستيقظ مباشرة
4. الذئب: في الصباح، ولكن بعد استيقاظك بقليل، بعد الإفطار
كيف تعتمد ممارسة الجنس على وقت النوم، حيث تكون من المفترض فاقدا للوعي؟ منطق واحد يفسر ذلك، وهو إيقاع الراحة.

إن كنت بالفعل في السرير مع شريك حياتك، فإن هذا الوقت من اليوم الذي يعد فيه معدل ضربات القلب هو الأبطأ وذلك سببا في أن عقلك لا يفكر في شئ سوى الأحلام، على الرغم من القواسم المشتركة تشير إلى أن الجنس يجب أن يكون في الليل، قمة الرغبة تكون في الصباح لجميع أنواع الأشخاص.

إيقاع الرغبة هو عندما يكون هرمون تستوستيرون في كل من الذكور والإناث في أعلى مستوياته، وهذا يكون في الصباح، ويكون في أدنى مستوياته في الليل.

إن الجنس الصباحي يعطي دفعة لليوم وكذلك مزايا أخرى لا تحصى لمساعدتك على بدء يومك.
أفضل وقت للجدال مع شريك حياتك:
1. الدولفين: بعد عشاء كربوهيدرات ثقيل
2. الأسد: ساعة أو ساعتين قبل النوم
3. تحمل: قبل العشاء ولكن بعد العمل
4. الذئب: بعد العشاء، ساعتين قبل النوم
هنا يحدث السحر الحقيقي، الدكتور بريوس يبدأ مع بضع نصائح بسيطة، ولكن من الصعب اتباعها، لا تفتعل اشتباك عند الحرمان من النوم أو قبل أن تذهب إلى الفراش، حتى إذا تصالحتم قبل أن تذهب إلى النوم عقلك يذهب إلى وضع "التوحيد"، وسوف تأخذ هذه المشاعر السلبية إلى عقلك.

إيقاع التنظيم الذاتي المذكور هو واحدًا من أسوأ الأشياء التي تحدث عند العراك مع شريك حياتك خلال أوقات الذروة، وتقول أشياء لا تعنيها، الذئاب هي أكبر الجناة في هذا، ولكن إذا كنت تلتقط التوقيت السئ مع أي نوع، فذلك سيحدث.