الرئيسية » نصائح
حمض الفوليك للمرأة الحامل

القاهرة - المغرب اليوم

إذا كنتِ تخططين للحمل فقد تختبرين بعض الأعراض حتى قبل إجراء اختبار الحمل ومعرفتك أنك ستستقبلين مولود جديد والتي ستستمر معكِ للثلاثة أشهر الأولى. وفي بعض الأحيان قد تزعجك هذه الأعراض وخاصةً الشعور بالغثيان والإجهاد المستمر.

تعرفي معنا على أهم علامات الحمل الكلاسيكية وكيفية التغلب عليها....
1- ضيق التنفس:

يُعد ضيق التنفس من علامات الحمل الأولى فقد تختبرينه أثناء صعودك الدرج أو أثناء ممارسة الأعمال المنزلية اليومية، ويحدث ضيق التنفس بسبب احتياج الجنين لجزء من الأكسجين الذي تتنفسينه لكي ينمو. ويستمر هذا العرض مع نمو الجنين ويزداد ابتداءاً من الشهر السادس حيث يتسبب نمو الجنين في الضغط على الرئة والحجاب الحاجز.
حاولي التنفس ببطء والإستلقاء وعدم ممارسة أي أعمال حتى ينتظم معدل التنفس مجدداً.
2- آلام الثدي:

الشعور بألم واحتقان في الثدي من الأمور الطبيعية التي تختبرينها أثنا الحمل كنتيجة لتضخم الغدد اللبنية، وقد تختبرين أيضاً إحتقان في الحلمة واسمرار الهالة المحيطة بها وكلها من الأمور الطبيعية في فترة الحمل.
ارتدي حمالات الصدر المبطنة والغير مدعمة بقطع حديدية ، ويمكنكِ شراء زوج من حمالات الصدر لتتناسب مع زيادة الوزن التي قد تطرأ عليكِ.
ابدئي باستخدام الكريمات المرطبة التي يصفها الطبيب على حلمة الثدي ابتداءاً من الشهر الثامن للإستعداد للرضاعة الطبيعية ومنع تشقق الحلمة.
3- الشعور بالإجهاد:

قد لا تستطيعين ممارسة أعمالك اليومية بنفس الطريقة دون الشعور بالإجهاد نتيجة تزايد هرمونات الحمل بجسمك ونمو الجنين، ويستمر الشعور بالإجهاد للثلاثة أشهر الأولى فقط ثم يقل تدريجياً.
استشيري طبيبك ليصف لكِ الفيتامينات المخصصة لفترة الحمل وخاصةً فيتامين B12 الذي يساعد على التغلب على الإجهاد كما يحتاجه الجنين ليكون الخلايا العصبية. ويمكنكِ إعادة تقسيم جدول أعمالك اليومية وطلب المعونة من المحيطين حتى لا تشعرين بالإجهاد.
4- الغثيان:

من أكثر الأعراض التي تسبب الإزعاج للمرأة هي الشعور بالغثيان وخاصةً فترة الصباح ، وتبدأ معظم السيدات في الشعور بالغثيان ابتداءاً من الأسبوع السادس ويزداد في الشهر الثاني من الحمل.
حاولي تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى لا تشعرين بالإمتلاء والغثيان، ويُنصح بتناول كوب من مغلي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل الطازج للأطعمة فهو يساعد على التغلب على الشعور بالغثيان.
5- زيادة معدل التبول:

زيادة معدل التبول من العلامات المرتبطة بالحمل حيث يعمل الجسم على إفراز المزيد من السوائل التي تتسبب في نشاط المثانة البولية طوال الوقت.
6- الصداع:

في بداية فترة الحمل قد تختبرين الشعور بالصداع وهو أمر طبيعي نتيجة لتغير الهرمونات.
استشيري طبيبك في تناول بعض الأقراص الآمنة أثناء فترة الحمل أو حاولي الإسترخا وتناول مشروب عشبي كمغلي النعناع أو البابونج.
7- آلام الظهر:

من الأعراض التي تستمر طوال فترة الحمل تقريباً الشعور بآلام في الظهر، وخاصة الفقرات السفلية ويزداد الأمر بنهاية فترة الحمل نتيجة لزيادة وزنك وزيادة وزن الجنين.
حاولي ارتداء أحذية مريحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة، والإستناد على وسادة مريحة أثناء الجلوس.
8- التقلصات:

قد تختبرين الشعور بتقلصات أشبه بتقلصات الدورة الشهرية كنتيجة لتمدد الرحم، وزيادة معدل ضخ الدم باتجاه الرحم.
حاولي تناول بعض المشروبات الدافئة مثل مغلي النعناع، البابونج، مغلي الينسون.

View on moroccosports.net

أخبار ذات صلة

نصائح لتجعل الشعور بالتفاؤل هو أساس حياتك
نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة بدون فاونديشن
أسهل طريقة لتقشير البشرة في المنزل
وصفات طبيعية تساعدك في العناية بالبشرة الحساسة
أسرار ونصائح لتطويل الشعر والمحافظة عليه خلال شهر الصيام

اخر الاخبار

العثور على مصاحف وسط القمامة في المدينة المنورة و"الشؤون…
تفاصيل مُثيرة عن حقيقة اختطاف فتاة قاصر من مطار…
نهاية مأساوية لأخ حاول فضّ عراك بين شقيقه وشخص…
شاب يسلم نفسه إلى شرطة تطوان بعدما ذبح خليلته…

فن وموسيقى

ناهد السباعي ترفض قطعيًا أن تكون الزّوحة الثّانية
إليسا تعود لصديقاتها من جديد وتُمارس تمارينها الرياضية
الفنان أحمد عز يفتح صندوق أسراره وجديد أعماله
جمال سليمان يشيد بالترحيب بالسوريين المقيمين في مصر

أخبار النجوم

سُميَّة الخشاب تُقرِّر العودة إلى السينما بفيلم وسيناريو جديد
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
طليقة وائل كفوري تستعرض جمالها وتكسر الحصار
حسن الرداد يُكشف كواليس مسلسه الرمضاني "الزوجة 18"

رياضة

ميسي يعود للملاعب بعد غياب شهرين للإصابة
مبابي في قلب حرب باردة داخل المنتخب الفرنسي
الهدف الرقم 901 لـ كريستيانو رونالدو يقود البرتغال لتجاوز…
كريستيانو رونالدو يصف الفوز بأمم أوروبا مع البرتغال وكأنه…

صحة وتغذية

احذر إهمال ارتفاع ضغط الدم ولا تتجاهل علامات الوجه
دراسة تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بـ"الربو"
بريطانيّة تُنقذ حياة ابنها بعد أن لاحظت إحمرارًا على…
لصقة من جلد الإنسان تحدث ثورة في علاج القلب

الأخبار الأكثر قراءة