الرئيسية » صحة وتغذية
حمية البحر المتوسط تحمي النساء من هشاشة العظام

نيويورك ـ سناء المرّ

يؤكّد اخر الأبحاث العلمية أن النساء اللواتي يتبعن حمية البحر المتوسط الغني بالفاكهة والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة هن أقل عرضة للمعاناة من كسور الورك، ويعتقد العلماء أن المواد المغذية في تلك الأطعمة يمكن أن تحمي ضد حالة هشاشة العظام، وترققها .ووجدت الدراسة، التي تضم 90014 من النساء، أولئك اللاتي اتبعن بشكل وثيق حمية البحر الأبيض المتوسط  شكلن 29% أقل عرضة لخطر كسور الورك. ويقول معدّو هذه الأبحاث  أن الأطباء وفروا بشكل روتيني للنساء مشورة غذائية بسيطة بتناول المزيد من الفاكهة والخضار عندما يدخلن سن اليأس، حيث يزداد خطر هشاشة العظام.

وتسبّب هشاشة العظام  في معظم أنحاء العالم أكثر من 8.9 مليونا" من الكسور سنويا"، أي واحدة في كل ثلاث ثوان. وتظهر الأرقام أن واحدة من كل ثلاث نساء فيما فوق سن الـ50 سوف تواجه الكسور، وكذلك واحد من كل خمسة رجال. ويشمل العديد من هذه  الأصابات كسور الورك  الخطيرة جدا، حيث يموت ثلث المرضى في غضون 12 شهرا.

ونظر الباحثون في جامعة فورتسبورغ، في بافاريا، ألمانيا، في سجلات النساء الأميركيات اللاتي كانت متوسط أعمارهم 64 عاما.

وكن قد أكملن جميع الاستبيانات المفصلة عن عاداتهن الغذائية ومن هذا، أعطى العلماء لهن على درجة اعتمادا على مدى التشابه بين نظامهن الغذائي، واحدا من حميات البحر الأبيض المتوسط.

ويتكون هذا من كميات كبيرة من الفواكه والخضار والبقول والسمك وزيت الزيتون ولكن القليل من اللحم الأحمر والزبد.

الدراسة، التي نشرت في مجلة جاما لطب الباطنة، وأظهرت النساء اللواتي لديهن عادات غذائية والانحياز بشكل وثيق لحمية البحر الأبيض المتوسط أنهن 29% أقل عرضة للمعاناة من كسر الورك على مدى السنوات ال 16 المقبلة في حياتهن.

View on moroccosports.net

أخبار ذات صلة

دراسة أميركية تُحذِّر من إصابات الدماغ "الخفيفة"
احذر معدلات الكالسيوم الزائدة تؤدي للإصابة بـ"السرطان"
دراسة جديدة تُحذر من تناول اللحوم البيضاء وبخاصة الدجاج
لنّوم ساعة واحدة إضافيّة يزيدُ خطر الإصابة بالسُّمنة
أطعمة إن تناولتها تساعدك على الوقاية من "الخرف"

اخر الاخبار

العثور على مصاحف وسط القمامة في المدينة المنورة و"الشؤون…
تفاصيل مُثيرة عن حقيقة اختطاف فتاة قاصر من مطار…
نهاية مأساوية لأخ حاول فضّ عراك بين شقيقه وشخص…
شاب يسلم نفسه إلى شرطة تطوان بعدما ذبح خليلته…

فن وموسيقى

ناهد السباعي ترفض قطعيًا أن تكون الزّوحة الثّانية
إليسا تعود لصديقاتها من جديد وتُمارس تمارينها الرياضية
الفنان أحمد عز يفتح صندوق أسراره وجديد أعماله
جمال سليمان يشيد بالترحيب بالسوريين المقيمين في مصر

أخبار النجوم

سُميَّة الخشاب تُقرِّر العودة إلى السينما بفيلم وسيناريو جديد
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
طليقة وائل كفوري تستعرض جمالها وتكسر الحصار
حسن الرداد يُكشف كواليس مسلسه الرمضاني "الزوجة 18"

رياضة

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
محمد صلاح يتصدر ترتيب أفضل خمسة لاعبين أفارقة في…
ميسي يعود للملاعب بعد غياب شهرين للإصابة
مبابي في قلب حرب باردة داخل المنتخب الفرنسي

صحة وتغذية

احذر إهمال ارتفاع ضغط الدم ولا تتجاهل علامات الوجه
دراسة تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بـ"الربو"
بريطانيّة تُنقذ حياة ابنها بعد أن لاحظت إحمرارًا على…
لصقة من جلد الإنسان تحدث ثورة في علاج القلب

الأخبار الأكثر قراءة