بدأ معظمنا بعد مرور أيام قليلة من شهر رمضان، يشعر بزيادة في الوزن بسبب تناول الحلويات والعصائر ووجبات الإفطار الدسمة، ويرى البعض أن تلك الزيادة أمر لا مفر منه في رمضان، لكننا في نفس الوقت نشعر بالخوف من استمرار الزيادة في الوزن. يقول محمد سلامة خبير التغذية وبناء الجسم بالرياضة إن الكثير منا يتبنّى ثقافة ضرورة الإفطار على وجبات دسمةتتمة

وفقاً لآخر الدراسات يُعد الغثيان من الأعراض الرئيسية التي تُصاب بها أكثر من 50 % من السيدات الحوامل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة هرمون الإستروجين، وانخفاض مستوى السكر بالدم والحساسية المكتسبة تجاه الروائح المختلفة.   وتتعرض المرأة الحامل لنوبات الغثيان بصفة خاصة في فترة الصباح وتقل حدتها تدريجياً على مدار اليوم. وتتراوح شدة الحالة من الخفيفة إلى المزمنة فتشعر بعض السيدات بالغثيان فقط، بينما يصلتتمة

أفادت الحكومة البريطانية أنها وضعت خطة لحظر توزيع وبيع مواد بلاستيكية تشمل مواد قطنية لتنظيف الأذن وأخرى لتناول العصائر والمياه. ولا تزال الخطة تخضع للمشاورات داخل الحكومة ومن المتوقع تفعيها في الفترة ببين تشرين الأول عام 2019 وتشرين الأول عام 2020. ولفتت الحكومة أن في إنكلترا وحدها، يستخدم مواطنون 4.7 مليار قطعة بلاستيكية مخصصة لتناول العصائر والمشروبات وحوالي 1.8 مليارتتمة

أفادت مصادر مطلعة بأن وزير التجارة والصناعةالكويتي، خالد الروضان، أصدر قراراً بحظر تصدير المياه المعبأة والمصنعة محلياً إلى خارج الكويت، مبينة أن "الخطوة تستهدف ترشيد المياه والمحافظة عليها للاستخدام المحلي فقط. وتوقعت المصادر أن يبدأ مسؤولو المنافذ الحدودية بتطبيق القرار، ومنع خروج الشاحنات التي تحمل المياه المعبأة والمصنعة، بمجرد نشر القرار في الجريدة الرسمية يوم الأحد المقبل، علماً بأنه لاتتمة

أتلفت اللجان المحلية للمراقبة، خلال الأيام الخمسة الأولى من شهر رمضان، 23 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة، منها التمور والفواكه الجافة (أربعة أطنان) واللحوم والأسماك (أربعة أطنان) والمشروبات والعصائر (4.5 طن) ومواد أخرى من بين الاكثر استهلاكًا خلال الشهر الفضيل (7.3 طن). وأكد بيان للوزارة المكلفة بالشؤون العامة والحكامة، صدر عقب اجتماع للجنة الوزارية المشتركة المكلفة بمتابعة تموين الأسواق وأسعارتتمة

تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشكلات تغذية في فترات الحمل نتيجة الشعور بعدم الرغبة في تناول الغذاء مما يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية كفقر الدم أو الأنيميا. تستعرض  في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك اتباعها للحماية من أخطار الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل لتستمتعي بحمل صحي وخالٍ من المشكلات الصحية. اللحوم عليكِ بضرورة تناول كميات مناسبة من اللحومتتمة

سنخبرك كيف تجهزين حقيبة سفرك وما هي أهم احتياجاتك بها • أول خطوة عليكِ اتباعها هو بدء كتابة كل احتياجاتك في قائمة قبل السفر بيومين، حنى تضمني عدم نسيان أي شىء. • عليكِ باختيار حقيبة حجمها مناسب لتستطيعي جمع كل احتياجاتك بداخلها مرة واحدة. • إذا كان السفر للخارج، فعليكِ بتحضير الباسبورات وتذاكر الطائرة وكل الأوراق الهامة في شنطة صغيرة،تتمة

لا شك أن تناول الفاكهة كما هي أفضل كثيرًا من عصرها، لكن العصر يكون مفيدًا في حالات الوهن، فضلًا عن أن العصائر والمشروبات الطبيعية، تُساعد في تنظيف الجسم وتغذية بالمواد الغذائية المهمة، متضمنة مضادات الأكسدة المقاومة للسرطان وتمده بما يحتاجه من سوائل، لذا نقدم لكِ فيما يلي بعض العصائر والمشروبات التي لها فائدة علاجية أو وقائية عند تناولها. عصير المشمشتتمة

الكثير منا يقع في الأخطاء بعد التمارين الرياضية التي لربما يمكنها أن تضرب مفعول التمرين نهائيا فمنا من يحرم نفسه من الطعام نهائيا ومنا من يتناول الأطعمة الخاطئة حيث ينصح أحصائيو التغذية ومدربي الرياضة بشرب مياه كثيرة على مدار اليوم وتناول البروتينات بعد التمرين والخضار بينما تناول الأرز والبطاطس قبل التمرين وبالنسبة لمن يمارسون هذه التمرينات فى الصباح فينصح بتناولتتمة

بعد انتهائكِ من نظام الحمية و فقدانك لوزنك الزائد تأتي مرحلة لا تقل أهمية بل إنها الأكثر خطورة و هي مرحلة تثبيت الوزن حتى لا يرجع مرة أخرى إلى ما كان عليه.  لكن كثيرًا ما يحتار الناس فيما يتوجب عليهم القيام به بعد إنتهائهم من الريجيم. و لذلك نقدم إليك النصائح التالية حتى تحافظي على وزنك و لا تصابي بالزيادةتتمة